ibrahimtekin6862 · Ibrahim T.

ağrı günlugu tutmaya basladigimda hayatım değişti. excel tablosu yaptim: tarih, ağrı bolgesi, ağrı şiddeti 1-10, o gün yedigim seyler, uyku kalitesi, hava durumu, stres seviyesi, aktiviteler. 3 ay tutunca kaliplar ortaya çıktı. mesela: gluten yedigim gün ertesi agrilarim artıyor, yağmurdan bir gün ö...

ya artık dayanamıyorum, açlık hissi gün geçtikçe daha zor hale geliyor. bazen pes etme noktasına geliyorum

zamanla düzeldi bende, ilk başta zorlandım ama şimdi kendimi daha iyi hissediyorum. sabırlı olun

uyku izleme uygulaması kullanmaya yeni başladım ama sonuçlar beni hayal kırıklığına uğrattı. uyudum mu uyudum mu değil mi belli olmuyor. sizde de böyle mi?

zamanla düzeldi bende de. kabul ettiğimde üzerimdeki yüklerin azaldığını hissettim. belki de en önemli adım bu