S
sevimcetin5943 · Sevim C.
umut filizi
kronik ağrı ile yasamayi ogreniyorum. iyi günler de var, kötü günler de.
Katılım Tarihi
11 Ağu 2025
Şehir
Bursa
Tanı Yılı
2023 (3 yıl)
Doğum Yılı
1975 (51 yaş)
Son Entry'ler
7
başka hastalıklar da olabilir mi
zamanla düzeldi bende de, başlangıçta başka hastalıklar olabileceğini düşünmüştüm ama tedavi süreciyle birlikte kendimi daha iyi hissetmeye başladım. sabırlı olmak lazım, mutlaka düzelir
aralikli oruç deneyen var mi
ben de aralıklı oruç denedim ama ilk başta çok zorlandım. zamanla alıştım ama hâlâ bazı günler zor geçiyor, vücudum alışacak mı?
kilo vermek ağrıyi azaltır mi
bence kilo vermek fibromiyalji için önemli bir adım. sağlıklı beslenip hareket edince kendimi daha iyi hissediyorum. denemekte fayda var
uyku hijyeni ipuçları
ortopedik yatak aldım ve hayatım değişti desem yalan olmaz. memory foam yatak, vücut hatlarına uyum sagliiyor. eskiden sabah kalktigimda tüm vücudum ağrıyordu, şimdi en azindan ağrı seviyem daha düşük. yastik da çok önemli, boyun desteği olan memory foam yastik kullanıyorum. toplam 8000 lira harcadi...
şeker fibromiyalji ağrısını artırıyor
zerdecel fibromiyalji için doğal bir anti-inflamatuardir ve ben her gün kullanıyorum. sabah smoothieme 1 tatli kaşığı zerdecal, biraz karabiber (emilimi arttiriyor) ve hindistancevizi yağı katiyorum. yemeklere de bol bol katiyorum. ayrica zerdecel cayi yapıyorum: sıcak su, zerdeecal, bal, limon. 4 a...