sultancengiz622 · Sultan C.

mindfulness meditasyon fibromiyalji için gerçekten ise yarıyor mu? benim 1 yıllık deneyimim: evet, yarıyor ama mucize değil. her gün 10-15 dk yapıyorum, headspace uygulamasini kullanıyorum. ağrıyı yok etmiyor ama agriyla iliskimi değiştirdi. eskiden ağrı olunca panik yapıyordum, şimdi agrıyı gözleml...

su içmenin önemini abartılıyor mu diye soran arkadaslara: hayır, özellikle fibromiyalji hastaları için su çok önemli. dehidratasyon kas kramplarını artırıyor, yorgünluğu artırıyor, bas ağrısına neden oluyor. ben günlük 2.5 litre su iciyorum, telefona hatirlatici kurdum. suluk her zaman yanımda. su i...

miyofasiyal ağrı sendromu ve fibromiyalji farki hakkında: ikisi de kronik ağrı yapıyor ama mekanizmalari farklı. miyofasiyal ağrı belirli trigger noktalarinda lokalize ağrı, fibromiyalji yaygin ağrı. ben ikisine de sahibim ve tedavileri farklı. miyofasiyal ağrı için kuru iğneleme ve trigger point ma...

fizik tedavi gerçekten ise yariyor mu diye soranlara: benim deneyimim çok olumlu. haftada 3 gün gittim 3 ay boyunca. programimda su vardi: sıcak uygulama 20dk, ultrason 10dk, tens 15dk, sonra egzersiz. özellikle sıcak uygulama + tens kombinasyonu çok rahatlatici. egzersizler başlangıçta acitti ama z...

lyrica deneyimimi detayli anlatmak istiyorum çünkü benim için bir donum noktası oldu. doktorum ilk olarak 75mg ile baslatti, günde 2 kez. ilk 3 gün çok uyku bastirdi, isi gucu birakin sadece yatmak istiyordum. bir de bas dönmesi vardi, ayağa kalkinca sallaniyor dum. ama doktorum sabretmemi soyledi. ...