selimozer3907 · Selim O.

egzersiz sonrası ağrı artışı konusunu ele almak istiyorum çünkü cogu insan bu yüzden egzersizi birakiyor. evet, başlangıçta egzersiz sonrası ağrı olacak, bu normal. ama bu 'iyi ağrı', kaslarinizin güçlendiğinin isareti. önemli olan aşırı yapmamak. ben su kurali uyguluyorum: yuizde 50 kurali. ne kada...

bende de fibromiyalji var, son zamanlarda meditasyon yapmaya başladım. sakinleşmeme çok yardımcı oldu

ben de kaşık teorisini duyduğumda çok etkilenmiştim. hayatımın ne kadar zor olduğunu bir anda anlamıştım. her gün elime geçen kaşık sayısı değişiyor ve bazen o kadar az kalıyor ki bir şey yapmak zorlaşıyor. bu teoriyi öğrenmek bana bir nebze rahatlama sağladı.

bence romatoloji uzmanı seçerken iyi araştırmak lazım. benim gittiğim doktor çok ilgiliydi ama tedavi seçenekleri kısıtlıydı. bir arkadaşım başka bir doktora gitti ve çok memnun kaldı, o yüzden değişim önemli

uyku sorunları bende de çok kötü. bazen geceleri uykuya dalmak için saatlerce dönüp duruyorum, bu da sabahları bitkin uyanmama sebep oluyor