mustafaucar6390 · Mustafa U.

aynen öyle, ilk başta uyuşukluk çok kötüydü ama zamanla düzeliyor. sabırlı olmak lazım, her şey geçici sonuçta

zamanla düzeldi bende, menopoz sonrası fibromiyalji ile başa çıkmayı öğrendim. biraz sabır ve kendime yaklaşımım değişti, şimdi daha iyi hissediyorum

sizde de böyle mi, bazen kendimi çok yalnız hissediyorum. sanki kimse beni anlamıyor gibi geliyor. psikolog bu konuda yardımcı olabilir mi?

bence erkekler de fibromiyaljiyi konuşmalı. ben bir destek grubu buldum ve orada birçok erkekle tanıştım. yalnız olmadığımı hissetmek güzel. herkesin sesi duyulmalı

tedaviye nereden başlamalıyim? doktorum su plani onerdi ve ben de paylaşıyorum: 1) ilaç tedavisi: düşük dozda pregabalin veya SNRI ile baslama. 2) egzersiz: haftada 3 gün düzenli hafif egzersiz. 3) uyku hijyeni: uyku duzenini oluşturma. 4) stres yönetimi: meditasyon veya terapi. 5) beslenme: anti-in...