mustafaucar6390 · Mustafa U.

genç yasda fibromiyalji tanısı almak farklı zorluklar getiriyor. ben 23 yaşındayım, is hayatina yeni başladım, kariyer planlari yapiyordum, aktif bir sosyal hayatım vardi. şimdi her seyi yavas yavas kaybediyorum gibi hissediyorum. is performansim düşüyor, arkadaslarimla plan yapamıyorum, spor yapamı...

gelecek kaygisi fibromiyalji ile yaşayan herkesin ortak sorunu. bu hastalık ilerleyecek mi? engelli kalacak miyim? calisamaz duruma gelir miyim? bu sorular sürekli kafamda. terapistim su yaklasimi öğretti: gelecek hakkında felaket senaryolari uretmek yerine su ana odaklan. bugün ne yapabiliyorsun, b...

yoga fibromiyalji için çok faydalı ama doğru türünu seçmek önemli. agresif yogalar (ashtanga, bikram) fibro hastaları için uygün değil. restoratif yoga, yin yoga ve hafif hatha yoga en uygün olanlar. ben youtube'dan yoga with adriene kanalindaki fibromiyalji özel videolarini yapıyorum. hafif, nazik ...

magnezyum sitrat kullanmaya başladıktan sonra hayatım değişti desem abartmam. kas kramplarım neredeyse bitti, gece bacak krampları yok artık. sabah tutukluğu azaldı, genel olarak kaslarım daha gevşek hissediyorum. günde 400mg alıyorum aksam yemekten sonra. tek dikkat edilmesi gereken mide hassasiyet...