defnekilic1311 · Defne K.

zamanla kendimi daha iyi hissetmeye başladım. düzenli egzersiz ve meditasyon çok faydalı oldu, umudunuzu kaybetmeyin

zamanla bu durumla barışabildiğimi düşünüyorum, ilk başta zor geliyordu ama şimdi kendime daha fazla dikkat ediyorum

fibromiyalji ile seyahat etmek imkansız değil ama planlama şart. ben su kuralları uyguluyorum: otelde yakın oda iste, merdiven çıkmamak için. araçta her saat mola ver. bavulda tekerlekli kullan. yaninda ilaclarini mutlaka al, fazladan da al. otel odasında sıcak banyo imkanı olsun. gezilecek yerleri ...

mevsim değişimi fibromiyalji ağrısıni nasıl etkiliyor: ben 2 yildir hava durumu ve ağrı korelasyonunu takip ediyorum. bulgularim: soğuk hava ağrıyı artıriyor kesinlikle, yağmur oncesi basınç düşünce agrılar artıyor, nem oranı yüksek oldugünda daha kötü hissediyorum, sıcak ve kuru hava en iyi donemim...

hareketsizlik en büyük dusman, bunu kendi deneyimimle doğruluyorum. geçen yil 2 hafta yatakta kaldim çok kötü bir flare-up geçirdim. o 2 hafta sonunda agrilarim iyilesmek yerine daha da kotuulesti. kaslarım zayifladi, esnekligim kayboldu, morallim düştü. doktorum dedi ki en kötü günde bile 5 dk olsu...