baharyalcin1898 · Bahar Y.

artık dayanamayacağım gibi hissediyorum. gece uykusuz kalmak, gündüzleri yorgunluk... her şey çok zor geliyor. bu durum için ne yapabilirim?

ben tens cihazı aldım evde kullanmak için ve çok memnunum. hastanede fizik tedavi sirasinda tens uygulaniyordu, çok iyi geliyordu. eve de alayim dedim, 800 liraya Amazon'dan aldım. her gün omuz ve boyun bolgesine 20 dk uyguluyorum. agrini aninda azaltıyor, kas gersimini cozuyor. tabii kalici değil, ...

derin uyku problemi fibromiyalji'nin temel sorunlarından biri. normal insanlarda gece boyunca 4-5 derin uyku döngüsü olur, bizde 1-2 olabiliyor veya hiç olmayabiliyor. bu yuzden 10 saat uyusak bile dinlenmis hissetmiyoruz. ben bu sorunu azaltmak için: kafein ogleden sonra yok, alkol yok, yatmadan 2 ...

lyrica deneyimimi detayli anlatmak istiyorum çünkü benim için bir donum noktası oldu. doktorum ilk olarak 75mg ile baslatti, günde 2 kez. ilk 3 gün çok uyku bastirdi, isi gucu birakin sadece yatmak istiyordum. bir de bas dönmesi vardi, ayağa kalkinca sallaniyor dum. ama doktorum sabretmemi soyledi. ...

ilaç kullanmadan fibromiyalji tedavisi mumkun mu? ben 2 yildir ilaçsız yaşıyorum ve idare ediyorum. ama bu herkese uygün olmayabilir, benim agrilarim orta siddettte. ne yapıyorum: her gün 30dk yürüyüş, haftada 3 gün yoga, günde 10dk meditasyon, anti-inflamatuar diyet, uyku hijyeni kurallarina uyuyor...