sevimkurt2182 · Sevim K.

aralikli oruç fibromiyalji için faydalı mi? benim deneyimim olumlu. 16:8 yontemini uyguluyorum yani günun 16 saatini aç geçiriyorum, 8 saatlik pencerede yiyorum. genellikle ogledon aksama kadar. ilk hafta çok aciktim ama vücudum alisti. 3 aydır yapıyorum ve şöyle degisiklikler gördüm: sabah siskinli...

bence aralıklı oruç yaparken dinlenmek de önemli, vücut dinlenmeye ihtiyaç duyuyor. bunu unutmamak lazım

sizde de uyku problemi var mı? bazen uykuya dalmak için saatlerce dönüp duruyorum, bu beni çok yıpratıyor. sanki uyku kaçıyor benden.

giysiler bile batıyor vücuda diyen arkadaşları çok iyi anlıyorum. bende de dokunma hassasiyeti var, allodini deniyor buna. etiketler deliyor, sert kumaşlar acıtıyor, elastik bantlar siksiiyor, dikisler batıyor. ben su coozumleri buldum: organik pamuklu, sert olmayan kumaşlar, etiketleri kestiriyorum...

lyrica 150mg kullanıyorum 1 yildir. detayli bir değerlendirme yapayim. ağrı: yuzde 50-60 azaldı, özellikle gece ağrıları ve sabah tutkulugu. uyku: çok iyileşti, daha derin ve kesintisiz uyuyorum. yan etkiler: ilk ay bas dönmesi ve sersemlik vardi geçti. kilo: 5 kilo aldım maalesef. hafıza: biraz etk...