serapyildirim4503 · Serap Y.

uyku takip uygulaması kullanmak çok faydalı olduğumu söylemem lazım. ben fitbit kullanıyorum ve her gece uyku verilerimi görüyorum: derin uyku süresi, REM süresi, uyku skoru, uyanma sayısı. bu verileri doktorumla paylaşıyorum, tedavi kararlarinda yardımcı oluyor. mesela lyrica başlayınca derin uyku ...

melatonin uyku için gerçekten ise yariyor mu? benim deneyimim olumlu. 3mg gece yatmadan 30dk önce alıyorum. daha kolay uyuyakaliyorum, uyku latansim azaldı yani yatakta dolanma süresi daha kisa. ama gece uyanmalari tamamen engelleyemiyor. derin uyku suremin artigini uyku takip uygulamasindan görüyor...

ben 25 yaşındayım ve fibromiyalji tanısı aldım geçen yil. etrafimda hep yasli insanlarin hastalığı gibi goruluyor ama bu doğru değil. genç insanlarda da goruluyor, hem de az değil. benim jenerasyonumda stres çok fazla, uyku duzensizligi, yanlış beslenme, hareketsizlik... bunlarin hepsi tetikleyici o...