semayalcin1799 · Sema Y.

patronuma fibromiyaljiyi soyleme karari çok zor oldu. bir yandan haklarımı bilmek istiyorum, diğer yandan ayrimcilığa ugramaktan korkuyorum. sonunda söyledim ve ilk tepkisi olumlu oldu. esnek çalışma saati verdi, bazi günler evden calismama izin verdi. ama zaman zaman isin yetismedigi durumlarda ima...

derin uyku problemi fibromiyalji'nin temel sorunlarından biri. normal insanlarda gece boyunca 4-5 derin uyku döngüsü olur, bizde 1-2 olabiliyor veya hiç olmayabiliyor. bu yuzden 10 saat uyusak bile dinlenmis hissetmiyoruz. ben bu sorunu azaltmak için: kafein ogleden sonra yok, alkol yok, yatmadan 2 ...

zamanla düzeldi bende, ilk başlarda çok zorlandım ama şimdi daha iyi hissediyorum. belki de vücut alışıyor bu ilaca, sabırlı olun

ben de esneme videolarını izleyip yapmaya başladım ama bazen sabahları yapılacak motivasyonu bulamıyorum. gün içinde yapınca daha iyi hissediyorum ama sabah zor oluyor

bence sabahları biraz nefes egzersizi yapmak harika bir başlangıç. gün boyunca daha enerjik hissediyorum