fibromiyalji ile yaşamak
patronuma fibromiyaljiyi soyleme karari çok zor oldu. bir yandan haklarımı bilmek istiyorum, diğer yandan ayrimcilığa ugramaktan korkuyorum. sonunda söyledim ve ilk tepkisi olumlu oldu. esnek çalışma saati verdi, bazi günler evden calismama izin verdi. ama zaman zaman isin yetismedigi durumlarda imalı bakislar aliiyorum. krronik hastalikla çalışma gerçekten zor bir denge. herkesin durumu farklı ama yasal haklarinizi bilin, gerekirse insan kaynaklarina basvürün.
spoon theory yani kaşık teorisini bilmeyen arkadaslar için açıklamak istiyorum çünkü hayatımı degistiren bir kavram. hayal edin her gün 12 kasığınız var. sabah kalkmak 1 kaşık, dusa girmek 1 kaşık, kahvalti 1 kaşık, ise gitmek 2 kaşık, çalışmak 3 kaşık, yemek yapmak 2 kaşık, ev temizligi 2 kaşık. toplam 12 kaşık gitti ve aksam için hiç enerjiniz kalmadi. sağlıklı insanlarin 50+ kaşığı var, biz 12 ile idare ediyoruz. bu kavram çevremdekilere durumumu anlatmami çok kolaylastirdi.
fibromiyalji ile seyahat etmek imkansız değil ama planlama şart. ben su kuralları uyguluyorum: otelde yakın oda iste, merdiven çıkmamak için. araçta her saat mola ver. bavulda tekerlekli kullan. yaninda ilaclarini mutlaka al, fazladan da al. otel odasında sıcak banyo imkanı olsun. gezilecek yerleri oncelik sirasina koy, hepsini gormeye calısma. ara ara otel odasında dinlen. seyahat sigortasi yaptir. bu kurallara uyarak geçen yil antalyaya gittim, çok keyifli geçti.
fibromiyalji ile seyahat etmek imkansız değil ama planlama şart. ben su kuralları uyguluyorum: otelde yakın oda iste, merdiven çıkmamak için. araçta her saat mola ver. bavulda tekerlekli kullan. yaninda ilaclarini mutlaka al, fazladan da al. otel odasında sıcak banyo imkanı olsun. gezilecek yerleri oncelik sirasina koy, hepsini gormeye calısma. ara ara otel odasında dinlen. seyahat sigortasi yaptir. bu kurallara uyarak geçen yil antalyaya gittim, çok keyifli geçti.
patronuma fibromiyaljiyi soyleme karari çok zor oldu. bir yandan haklarımı bilmek istiyorum, diğer yandan ayrimcilığa ugramaktan korkuyorum. sonunda söyledim ve ilk tepkisi olumlu oldu. esnek çalışma saati verdi, bazi günler evden calismama izin verdi. ama zaman zaman isin yetismedigi durumlarda imalı bakislar aliiyorum. krronik hastalikla çalışma gerçekten zor bir denge. herkesin durumu farklı ama yasal haklarinizi bilin, gerekirse insan kaynaklarina basvürün.
fibromiyalji ile seyahat etmek imkansız değil ama planlama şart. ben su kuralları uyguluyorum: otelde yakın oda iste, merdiven çıkmamak için. araçta her saat mola ver. bavulda tekerlekli kullan. yaninda ilaclarini mutlaka al, fazladan da al. otel odasında sıcak banyo imkanı olsun. gezilecek yerleri oncelik sirasina koy, hepsini gormeye calısma. ara ara otel odasında dinlen. seyahat sigortasi yaptir. bu kurallara uyarak geçen yil antalyaya gittim, çok keyifli geçti.
ev işlerini nasıl yönettiğimi paylaşmak istiyorum çünkü bu çok büyük bir sorun. ben kaşık teorisini uyguluyorum. her gün belli sayida kaşığım var ve her is bir kaşık harcıyor. öncelikli işleri belirliyorum, önemli olmayanları erteliyorum. ev işlerini günlere boldum: pazartesi camasir, sali mutfak temizligi, carsamba toz alma... boylece her gün sadece 1 is yapıyorum. robot supurge aldım, camasir makinesini zamanlayiciyla kullanıyorum, bulasik makinesiz yasamam mumkun değil. teknolojiyi kullanin, kendinize kolaylik saglayin.
giysiler bile batıyor vücuda diyen arkadaşları çok iyi anlıyorum. bende de dokunma hassasiyeti var, allodini deniyor buna. etiketler deliyor, sert kumaşlar acıtıyor, elastik bantlar siksiiyor, dikisler batıyor. ben su coozumleri buldum: organik pamuklu, sert olmayan kumaşlar, etiketleri kestiriyorum, ic camasirda dikissiz modeller, bol kesim giysiler, yumusak esofmanlar. zara yerine bambu kumasli markalardan alıyorum. pahali olabiliyor ama konfor oncelik.
patronuma fibromiyaljiyi soyleme karari çok zor oldu. bir yandan haklarımı bilmek istiyorum, diğer yandan ayrimcilığa ugramaktan korkuyorum. sonunda söyledim ve ilk tepkisi olumlu oldu. esnek çalışma saati verdi, bazi günler evden calismama izin verdi. ama zaman zaman isin yetismedigi durumlarda imalı bakislar aliiyorum. krronik hastalikla çalışma gerçekten zor bir denge. herkesin durumu farklı ama yasal haklarinizi bilin, gerekirse insan kaynaklarina basvürün.
patronuma fibromiyaljiyi soyleme karari çok zor oldu. bir yandan haklarımı bilmek istiyorum, diğer yandan ayrimcilığa ugramaktan korkuyorum. sonunda söyledim ve ilk tepkisi olumlu oldu. esnek çalışma saati verdi, bazi günler evden calismama izin verdi. ama zaman zaman isin yetismedigi durumlarda imalı bakislar aliiyorum. krronik hastalikla çalışma gerçekten zor bir denge. herkesin durumu farklı ama yasal haklarinizi bilin, gerekirse insan kaynaklarina basvürün.