S
selimyildiz6701 · Selim Y.
umut filizi
fibromiyalji hastasıyim, destek arıyorum ve deneyimlerimi paylaşıyorum.
Katılım Tarihi
05 Oca 2025
Şehir
Edirne
Tanı Yılı
2022 (4 yıl)
Doğum Yılı
1975 (51 yaş)
Son Entry'ler
5
fibromiyalji doğal tedavi
ben 25 yaşındayım ve fibromiyalji tanısı aldım geçen yil. etrafimda hep yasli insanlarin hastalığı gibi goruluyor ama bu doğru değil. genç insanlarda da goruluyor, hem de az değil. benim jenerasyonumda stres çok fazla, uyku duzensizligi, yanlış beslenme, hareketsizlik... bunlarin hepsi tetikleyici o...
fibromiyalji tanısı alan unluler
benim de tanım var ve gerçekten iş hayatımı etkiliyor. bazen aynı anda hem yorgun hem de uykusuz oluyorum, bu da psikolojimi bozuyor.
akdeniz diyeti fibromiyalji için
bence akdeniz diyeti gerçekten faydalı. zeytinyağı, taze sebzeler ve balık harika bir kombinasyon. bu tarz beslenmek hem fiziksel hem de ruhsal olarak iyi geliyor
melatonin uyku için kullanılır mi
bence melatonin iyi bir seçenek ama dozajı önemli. ben 5mg alıyorum ve akşamları biraz daha rahat uyuyorum. denemekte fayda var
günlük rutin oluşturmak
enerji yönetimi fibromiyalji ile yasarken en önemli beceri. ben su sistemi gelistirdim: günü 3 dilime boluyorum, her dilimde 1 aktif is + 1 dinlenme. mesela sabah: kahvalti hazırla + 30dk dinlen + kisa yürüyüş + 30dk dinlen. oglen: is yap + 30dk dinlen. aksam: hafif yemek + dinlenme. kötü günlerde b...