M
mervepolat7383 · Merve P.
umut filizi
hem fibromiyalji hem tiroid hastasıyim. ikisi birlikte çok zor.
Katılım Tarihi
18 Eki 2025
Şehir
Mugla
Tanı Yılı
2023 (3 yıl)
Doğum Yılı
1988 (38 yaş)
Son Entry'ler
7
erkeklerde fibromiyalji gorulur mu
ya ben de iş yerinde sürekli ağrılarla savaşıyorum, bazen bir toplantıda bile dikkatimi veremiyorum
fibromiyalji ilaçini bırakmak
bence ilaçları bırakmak için iyi bir destek almak şart. bir terapistle konuşmak, bu süreci daha kolay atlatmana yardımcı olabilir.
spoon theory kaşık teorisi
bence kaşık teorisi herkesin bilmesi gereken bir şey. özellikle fibromiyalji hastaları için çok anlamlı. enerjimi nasıl yöneteceğimi bilmiyordum ama bu teori sayesinde günümü daha iyi planlamaya başladım. denemekte fayda var.
kefir ve probiyotik faydalari
kefiri düzenli içmeye başladım ve sindirim sistemim gerçekten düzeldi. daha önce sürekli rahatsızdım ama şimdi kendimi daha hafif hissediyorum
enerji yönetimi ipuçları
enerji yönetimi fibromiyalji ile yasarken en önemli beceri. ben su sistemi gelistirdim: günü 3 dilime boluyorum, her dilimde 1 aktif is + 1 dinlenme. mesela sabah: kahvalti hazırla + 30dk dinlen + kisa yürüyüş + 30dk dinlen. oglen: is yap + 30dk dinlen. aksam: hafif yemek + dinlenme. kötü günlerde b...