K
kaangul3053 · Kaan G.
umut filizi
fibromiyalji farkindaligi için buradayim. toplum bu hastalığı bilmeli.
Katılım Tarihi
21 Mar 2024
Şehir
Trabzon
Tanı Yılı
2019 (7 yıl)
Doğum Yılı
1977 (49 yaş)
Son Entry'ler
6
milnasipran kullananlar
sizde de böyle mi? milnasipran kullanmaya başladıktan sonra uyku düzenim iyice bozuldu, gece yatarken sabaha kadar dönüp duruyorum
uyku bolunmesi nasıl engellenir
bende de uyku bölünmesi sorunu var, sabaha karşı birden uyanıyorum ve bir daha uyuyamıyorum, gün içinde de yorgun hissediyorum
zerdecalli altin sut tarifi
bence zerdeçalın faydaları çok fazla. altın sütü her akşam içmeye başladım ve uykularım daha iyi olmaya başladı. denemekte fayda var
ayakkabi secimi çok önemli
hobby edinmek istiyorum ama enerjim yetmiyor diyen arkadaslara onerilerim: otuarak yapılabilecek hobiler secin. boyama (mandala boyama kitaplari harika), puzzle, orgu (el ağrısı olmayan günler), günlük yazmak, podcast dinlemek, fotografcılik (telefonla bile olur), bahcecilik (küçük saksı bitkileri),...
fibromiyalji ve araba kullanmak
enerji yönetimi fibromiyalji ile yasarken en önemli beceri. ben su sistemi gelistirdim: günü 3 dilime boluyorum, her dilimde 1 aktif is + 1 dinlenme. mesela sabah: kahvalti hazırla + 30dk dinlen + kisa yürüyüş + 30dk dinlen. oglen: is yap + 30dk dinlen. aksam: hafif yemek + dinlenme. kötü günlerde b...