eceaktas759 · Ece A.

ya artık dayanamadım, meditasyon yapmayı bırakmayı düşünüyorum. hiç işe yaramıyor gibi geliyor ve daha çok geriliyorum

covid gecirdikten sonra fibromiyalji baslayan çok kişi var ve ben de onlardan biriyim. covid'i orta siddette atlattim ama iyileştikten sonra ağrılar başladı. önce long covid zannettik ama romatolog fibromiyalji dedi. araştırmalar da gösteriyor ki viral enfeksiyonlar fibromiyaljiyi tetikleyebiliyor. ...

yüzme fibromiyalji için en iyi egzersiz bence ve nedenlerini açıklamak istiyorum. birincisi suyun kaldirma kuvveti eklemlere binen yuku azaltıyor, ikincisi sıcak su kas gevemesine yardiyor, ucuncusu su direnci hafif kuvvet antrenmanı sağlıyor, dorduncusu kardiyo kapasitesini artırıyor. ben haftada 3...

magnezyum sitrat kullanmaya başladıktan sonra hayatım değişti desem abartmam. kas kramplarım neredeyse bitti, gece bacak krampları yok artık. sabah tutukluğu azaldı, genel olarak kaslarım daha gevşek hissediyorum. günde 400mg alıyorum aksam yemekten sonra. tek dikkat edilmesi gereken mide hassasiyet...