dilekkilic1560 · Dilek K.

spoon theory yani kaşık teorisini bilmeyen arkadaslar için açıklamak istiyorum çünkü hayatımı degistiren bir kavram. hayal edin her gün 12 kasığınız var. sabah kalkmak 1 kaşık, dusa girmek 1 kaşık, kahvalti 1 kaşık, ise gitmek 2 kaşık, çalışmak 3 kaşık, yemek yapmak 2 kaşık, ev temizligi 2 kaşık. to...

trigger point masajının fibromiyalji için faydalarını anlatmak istiyorum. fizik tedavicim öğretti bana ve eşime. özellikle trapez kasi, boyun kasları ve lumbal bölgede trigger noktalar var bende. bu noktalara 30-60 saniye basılı tutuyorsunuz, başlangıçta çok acıtıyor ama sonra kas gevsiyor ve raatla...

benim hikayem şöyle başladı: 2019 yilinda büyük bir stresli dönem geçirdim, is kaybettim, iliskiim bitti, ailemle sorunlar yaşadım. derken vücudum isyan etti. önce boyun ağrısı başladı, sonra sirt, sonra tüm vücudum. her yerime dokunmak bile acıtıyordu. kaç doktora gittim saymadim, herkes farklı sey...