D
demirerdem6402 · Demir E.
yol arkadaşı
fibro savasci, pes etmiyorum. egzersiz ve meditasyonla başa çıkıyorum.
Katılım Tarihi
06 Şub 2024
Şehir
Manisa
Tanı Yılı
2019 (7 yıl)
Doğum Yılı
1962 (64 yaş)
Son Entry'ler
7
fibromiyalji egzersiz
yoga fibromiyalji için çok faydalı ama doğru türünu seçmek önemli. agresif yogalar (ashtanga, bikram) fibro hastaları için uygün değil. restoratif yoga, yin yoga ve hafif hatha yoga en uygün olanlar. ben youtube'dan yoga with adriene kanalindaki fibromiyalji özel videolarini yapıyorum. hafif, nazik ...
ağrınin şiddeti 10 üzerinden kaç
bence sıcak su torbası çok işe yarıyor. özellikle beldeki ağrılar için harika bir çözüm oluyor. denemek isteyenler mutlaka denesin
fibromiyalji belirtileri
bir ara umutlandım ama sonra yine aynı döngüye döndüm. zamanla düzeldi bende ama sonra geri geldi. bu işin sonu nereye varacak bilmiyorum
temizlik nasıl yapılır az enerjiyle
enerji yönetimi fibromiyalji ile yasarken en önemli beceri. ben su sistemi gelistirdim: günü 3 dilime boluyorum, her dilimde 1 aktif is + 1 dinlenme. mesela sabah: kahvalti hazırla + 30dk dinlen + kisa yürüyüş + 30dk dinlen. oglen: is yap + 30dk dinlen. aksam: hafif yemek + dinlenme. kötü günlerde b...
fibro fog nasıl geçer
sosyal izolasyon fibromiyalji ile birlikte gelen görünmez bir tehlike. ben yillar içinde yavaş yavas arkadaşlıklarımı kaybettim. davetleri reddede reddede aranmaz oldum. istten ayrildim, sosyal cevrem daraldi. evde yalnız oturuyordum günlerce. sonunda psikolojik destek aldım ve yavaş yavaş sosyal ha...