cananbayrak3346 · Canan B.

ya artık dayanamıyorum, egzersiz yapmaya çalışıyorum ama ağrılarım çoğalıyor. ne yapmalıyım? artık bu durumdan bıktım

zamanla düzeldi bende, ilk başta çok zorlandım ama şimdi bazı günler daha iyi hissediyorum. belki de alışmak gerekiyor

bir de fizik tedaviye başlamadan önce mutlaka doktorunuzla tüm detayları konuşun. bazen basit bir yanlış anlama bile can sıkıcı sonuçlar doğurabiliyor.

bence fibromiyalji genç yaşta da başlayabiliyor. benim arkadaşım 22 yaşında tanı aldı. dikkat edin, kendinizi dinleyin, erken teşhis önemli

uyku hijyeni kurallarını uygulamaya başladım ve uyku kalitem gerçekten iyileşti. neler yapıyorum: her gün aynı saatte yatıp aynı saatte kalkıyorum hafta sonu dahil. yatak odasında telefon yok, TV yok. yatmadan 1 saat önce mavi isik yok. oda sicakligi 18-20 derece. karartma perde aldım, tam karanlik....