ahmetcengiz9175 · Ahmet C.

bende de süreç zor geçti ama kendimi iyi hissetmek için bol bol araştırma yaptım. bu hastalık hakkında bilgi sahibi olmak beni biraz olsun rahatlattı. bence bilgi güçtür, okumaktan çekinmeyin

kabul ve karlılık terapisi benim için bir dönüm noktası oldu. başta çok zor geliyordu ama zamanla kendimi daha iyi hissetmeye başladım. en azından kabul etmek, yükümü hafifletti sanki

bende de bitkisel tedavilere yönelme dönemi başladı. zencefil çayı içiyorum, belki bir faydasını görürüm diye düşünüyorum

ortopedik yatak aldım ve hayatım değişti desem yalan olmaz. memory foam yatak, vücut hatlarına uyum sagliiyor. eskiden sabah kalktigimda tüm vücudum ağrıyordu, şimdi en azindan ağrı seviyem daha düşük. yastik da çok önemli, boyun desteği olan memory foam yastik kullanıyorum. toplam 8000 lira harcadi...

uyku takip uygulaması kullanmak çok faydalı olduğumu söylemem lazım. ben fitbit kullanıyorum ve her gece uyku verilerimi görüyorum: derin uyku süresi, REM süresi, uyku skoru, uyanma sayısı. bu verileri doktorumla paylaşıyorum, tedavi kararlarinda yardımcı oluyor. mesela lyrica başlayınca derin uyku ...