tedaviye nereden başlamalı
bugün fibromiyalji tanısı aldım ve karisik duygular icindeyim. bir yandan rahatladim çünkü 3 yildir hiçbir doktor ne olduğunu bulamiyordu. romatizma mi, lupus mu, MS mi diye onlarca test yapıldı, hepsi normal. en sonunda bir romatolog fibromiyalji dedi. diğer yandan korkuyorum, bu ne demek, hayatım nasıl olacak, geçer mi, kotulesir mi? internette araştırma yaptim ama çok celiskili bilgiler var. bu forumu buldugum için çok mutluyum, gerçek deneyimler okumak bilimsel makalelerden daha degerli bazen.
tedaviye nereden başlamalıyim? doktorum su plani onerdi ve ben de paylaşıyorum: 1) ilaç tedavisi: düşük dozda pregabalin veya SNRI ile baslama. 2) egzersiz: haftada 3 gün düzenli hafif egzersiz. 3) uyku hijyeni: uyku duzenini oluşturma. 4) stres yönetimi: meditasyon veya terapi. 5) beslenme: anti-inflamatuar diyet denemesi. 6) takviye: D vitamini, magnezyum, omega 3. hepsini aynı anda baslatmak zor, ben önce ilaç ve uyku ile başladım, sonra egzersiz ekledim, sonra diyet. yavas yavas.
bugün fibromiyalji tanısı aldım ve karisik duygular icindeyim. bir yandan rahatladim çünkü 3 yildir hiçbir doktor ne olduğunu bulamiyordu. romatizma mi, lupus mu, MS mi diye onlarca test yapıldı, hepsi normal. en sonunda bir romatolog fibromiyalji dedi. diğer yandan korkuyorum, bu ne demek, hayatım nasıl olacak, geçer mi, kotulesir mi? internette araştırma yaptim ama çok celiskili bilgiler var. bu forumu buldugum için çok mutluyum, gerçek deneyimler okumak bilimsel makalelerden daha degerli bazen.
bugün fibromiyalji tanısı aldım ve karisik duygular icindeyim. bir yandan rahatladim çünkü 3 yildir hiçbir doktor ne olduğunu bulamiyordu. romatizma mi, lupus mu, MS mi diye onlarca test yapıldı, hepsi normal. en sonunda bir romatolog fibromiyalji dedi. diğer yandan korkuyorum, bu ne demek, hayatım nasıl olacak, geçer mi, kotulesir mi? internette araştırma yaptim ama çok celiskili bilgiler var. bu forumu buldugum için çok mutluyum, gerçek deneyimler okumak bilimsel makalelerden daha degerli bazen.
covid gecirdikten sonra fibromiyalji baslayan çok kişi var ve ben de onlardan biriyim. covid'i orta siddette atlattim ama iyileştikten sonra ağrılar başladı. önce long covid zannettik ama romatolog fibromiyalji dedi. araştırmalar da gösteriyor ki viral enfeksiyonlar fibromiyaljiyi tetikleyebiliyor. sadece covid değil, EBV, influenza gibi virusler de tetikleyici olabiliyor. bagisiklik sistemi ile sınır sistemi arasındaki etkilesim henüz tam anlasilmamis ama araştırmalar devam ediyor.
covid gecirdikten sonra fibromiyalji baslayan çok kişi var ve ben de onlardan biriyim. covid'i orta siddette atlattim ama iyileştikten sonra ağrılar başladı. önce long covid zannettik ama romatolog fibromiyalji dedi. araştırmalar da gösteriyor ki viral enfeksiyonlar fibromiyaljiyi tetikleyebiliyor. sadece covid değil, EBV, influenza gibi virusler de tetikleyici olabiliyor. bagisiklik sistemi ile sınır sistemi arasındaki etkilesim henüz tam anlasilmamis ama araştırmalar devam ediyor.