tugbakoc141 · Tugba K.

fibromiyalji ile seyahat etmek imkansız değil ama planlama şart. ben su kuralları uyguluyorum: otelde yakın oda iste, merdiven çıkmamak için. araçta her saat mola ver. bavulda tekerlekli kullan. yaninda ilaclarini mutlaka al, fazladan da al. otel odasında sıcak banyo imkanı olsun. gezilecek yerleri ...

beyin sisi fibromiyalji'nin en kötü belirtilerinden biri ve çok az konuşuluyor. neler yaşıyorum: kelimeleri bulamıyorum, isimleri unutuyorum, ne yapacağımı unutuyorum bir işten diğerine geçerken, odaklanamıyorum, kitap okuyamiyorum çünkü okuduugumu anlamiyorum, toplantida konusurken cuumle kuramiyor...

tai chi denedim ve hayran kaldim. parkta ücretsiz bir grup vardi, onlara katildim. tai chi çok yavas, akici hareketlerden olusuyor, nefes ile koordineli. fibromiyalji için mukemmel çünkü etkisi yok, darbe yok, zorlama yok ama dengeyi, esnekligi ve koordinasyonu gelistiriyor. bir de meditasyon gibi b...

cymbalta yani duloksetin kullandım 8 ay. başlangıçta 30mg, sonra 60mg'a çıktı. ilk 2 hafta gerçekten zor geçti: mide bulantısı, bas ağrısı, terleme, iştahs izlik. neredeyse bırakacaktım ama doktorum 3 hafta sabret dedi. hakliymis, 3. haftadan sonra yan etkiler azaldı ve ağrılarımda ciddi iyileşme ol...

magnezyum sitrat kullanmaya başladıktan sonra hayatım değişti desem abartmam. kas kramplarım neredeyse bitti, gece bacak krampları yok artık. sabah tutukluğu azaldı, genel olarak kaslarım daha gevşek hissediyorum. günde 400mg alıyorum aksam yemekten sonra. tek dikkat edilmesi gereken mide hassasiyet...