tanerturan966 · Taner T.

zamanla düzeldi bende de, önce sağlıklı beslenmeye başladım sonra düzenli egzersiz ekledim. yavaş yavaş kendimi toparladım

ya şu terleme durumu beni mahvediyor. gece uyanıp sırılsıklam olmak ne kadar kötü bir şey bilemezsiniz. sizde de bu var mı?

sizde de böyle mi oluyor? bazen günlerim o kadar kötü geçiyor ki hiçbir şey yapasım gelmiyor. ama bazen de bir şeyler yapmayı başardığımda kendimi harika hissediyorum

bence biraz yoga ya da meditasyon denemek iyi gelebilir. ben birkaç ay önce başladım ve biraz olsun rahatladım. hem beden hem zihin için güzel bir şey oluyor

fibromiyalji ve depresyon birbirini besleyen bir kısır döngü. ağrı depresyona neden oluyor, depresyon ağrıyı artırıyor. ben bu donguden çıkmak için hem ilaç tedavisi (SNRI) hem de psikoterapi alıyorum. bilisssel davranis terapisi ile ağrı hakkındaki düşüncelerimi degistirmeye çalışıyorum. mesela esk...