serapyilmaz2733 · Serap Y.

aynen öyle ya, egzersiz sonrası ağrılarım katlanılmaz hale geliyor. bazen hiç yapasım gelmiyor, ne yapmalıyım?

yüzme fibromiyalji için en iyi egzersiz bence ve nedenlerini açıklamak istiyorum. birincisi suyun kaldirma kuvveti eklemlere binen yuku azaltıyor, ikincisi sıcak su kas gevemesine yardiyor, ucuncusu su direnci hafif kuvvet antrenmanı sağlıyor, dorduncusu kardiyo kapasitesini artırıyor. ben haftada 3...

sizde de böyle mi? bir şeyler denemek istiyorum ama sürekli olarak bir şeylerden vazgeçiyorum. bu durumu aşmanın bir yolu var mı?

trigger point masajının fibromiyalji için faydalarını anlatmak istiyorum. fizik tedavicim öğretti bana ve eşime. özellikle trapez kasi, boyun kasları ve lumbal bölgede trigger noktalar var bende. bu noktalara 30-60 saniye basılı tutuyorsunuz, başlangıçta çok acıtıyor ama sonra kas gevsiyor ve raatla...

proloterapi deneyimimi paylamak istiyorum. omuz ve diz agrilarim için yapıldı, toplam 6 seans oldum. her seansta enjeksiyon yapılıyor ağrı noktalarinaa, dekstroz solüsyonu kullanılıyor. enjeksiyon ani biraz acitiyoor ama sonrası rahat. ilk 3 seansta belirgin bir değişiklik goremedim ama 4. seanstan ...