mustafaozdemir4933 · Mustafa O.

zamanla kendimi daha iyi hissetmeye başladım. doktorumun önerdiği egzersizlerle birlikte ağrılarım azaldı

bence gabapentin 300mg yeterli değil, ben ilk başta onu kullandım ama sonra 600mg'a çıkmak zorunda kaldım. etkisi daha iyi oldu

gece terlemesi fibromiyalji ile birlikte gelen sınır bozucu bir belirti. bazen geece yarisi sırılsıklam uyaniyorum, yastik, camasir her sey islak. doktorum hormonal değil fibromiyaljiden kaynaklanan otonom sınır sistemi bozukluğu olabilir dedi. ben su onlemleri aldım: nefes alan pamuk camasir, ince ...

derin uyku problemi fibromiyalji'nin temel sorunlarından biri. normal insanlarda gece boyunca 4-5 derin uyku döngüsü olur, bizde 1-2 olabiliyor veya hiç olmayabiliyor. bu yuzden 10 saat uyusak bile dinlenmis hissetmiyoruz. ben bu sorunu azaltmak için: kafein ogleden sonra yok, alkol yok, yatmadan 2 ...

ağrı günlugu tutmaya basladigimda hayatım değişti. excel tablosu yaptim: tarih, ağrı bolgesi, ağrı şiddeti 1-10, o gün yedigim seyler, uyku kalitesi, hava durumu, stres seviyesi, aktiviteler. 3 ay tutunca kaliplar ortaya çıktı. mesela: gluten yedigim gün ertesi agrilarim artıyor, yağmurdan bir gün ö...