kadriyegul2985 · Kadriye G.

bence fibromiyalji tanısı için doktorlar hastaların hikayelerini dinlemeli. benim ağrılarım genellikle stresli dönemlerde artıyor, bunu anlatınca hekimim daha iyi anladı

bende de birkaç test yapıldı ama hiçbir şey çıkmadı. kan testleri, röntgenler derken bir yere varamadık. sonunda doktorum fibromiyalji dedi ama süreç çok yorucuydu

stres ve ağrı arasındaki bağlantı bilimsel olarak kanıtlanmış bir gerçek. stres hormonu kortizol, ağrı algılamasını artırıyor ve kas gerginliğine neden oluyor. ben bunu kendi hayatimda net görüyorum. stresli bir toplanti, aile tartismasi, trafik siniri... hepsi ertesi gün ağrımı artırıyor. stres yön...

yemek hazırlama konusu fibromiyalji hastaları için büyük bir sorun çünkü enerjimiz sınırlı. ben su sistemi gelistirdim: pazar günü iyi oldugumda tüm haftanin yemeklerini hazırliyorum, porsiyon porsiyon donduruyorum. boylece hafta içi sadece mikrodalgada isitmam yetiyor. meal prep yapıyorum yani. bol...

tai chi denedim ve hayran kaldim. parkta ücretsiz bir grup vardi, onlara katildim. tai chi çok yavas, akici hareketlerden olusuyor, nefes ile koordineli. fibromiyalji için mukemmel çünkü etkisi yok, darbe yok, zorlama yok ama dengeyi, esnekligi ve koordinasyonu gelistiriyor. bir de meditasyon gibi b...