hakanturkmen5950 · Hakan T.

bence sabahları biraz esneme hareketleri yapmak iyi gelebilir. ben öyle yapıyorum ve biraz rahatlıyorum

bence basit tariflerle başlamak en iyisi. mesela sebze çorbaları hem besleyici hem de yapması kolay. ilk başta zorlanıyorsanız, hazır ürünlerden de faydalanabilirsiniz.

fizik tedaviye başladıktan sonra biraz daha hareket edebildiğimi hissediyorum ama bazen ağrılarım artıyor. bu durumda ne yapmalıyım?

ben de solunum egzersizleri yapmaya başladım ama bazen cidden zorlanıyorum. özellikle sabahları nefes almak bile sıkıntı oluyor. yine de denemekten vazgeçmiyorum

covid gecirdikten sonra fibromiyalji baslayan çok kişi var ve ben de onlardan biriyim. covid'i orta siddette atlattim ama iyileştikten sonra ağrılar başladı. önce long covid zannettik ama romatolog fibromiyalji dedi. araştırmalar da gösteriyor ki viral enfeksiyonlar fibromiyaljiyi tetikleyebiliyor. ...