gulsahin1291 · Gul S.

zamanla düzeldi bende de uyku sorunu. düzenli egzersiz yapmak ve meditasyon denemek bana çok yardımcı oldu. belki sen de bir şans verirsin

benim hikayem şöyle başladı: 2019 yilinda büyük bir stresli dönem geçirdim, is kaybettim, iliskiim bitti, ailemle sorunlar yaşadım. derken vücudum isyan etti. önce boyun ağrısı başladı, sonra sirt, sonra tüm vücudum. her yerime dokunmak bile acıtıyordu. kaç doktora gittim saymadim, herkes farklı sey...

melatonin uyku için gerçekten ise yariyor mu? benim deneyimim olumlu. 3mg gece yatmadan 30dk önce alıyorum. daha kolay uyuyakaliyorum, uyku latansim azaldı yani yatakta dolanma süresi daha kisa. ama gece uyanmalari tamamen engelleyemiyor. derin uyku suremin artigini uyku takip uygulamasindan görüyor...

akupunktur deneyimimi paylaşmak istiyorum. ilk basta çok şüpheciydim, igneler batirarak ne olacak diye düşünüyordum. ama bir arkadasimin tavsiyesiyle gittim. ilk seansta garip bir rahatlamaaa hissettim, sanki vucudumda bir seyler acildi. haftada 1 seans olarak devam ettim, 12 seans oldum toplam. boy...

fibromiyalji gerçekten hayat degistiren bir hastalık. ben tani almadan önce çok aktif bir insandım, spor yapardim, sosyal hayatım vardi, iste basarilarla doluydum. şimdi ise en basit günlük işleri bile yapmakta zorlanıyorum. sabah kalkmak bir savaş, dusa girmek ayri bir efor, yemek yapmak ise nerede...