G
gamzekurt4873 · Gamze K.
umut filizi
fibromiyalji farkindaligi için buradayim. toplum bu hastalığı bilmeli.
Katılım Tarihi
21 Tem 2024
Şehir
Edirne
Tanı Yılı
2017 (9 yıl)
Doğum Yılı
1987 (39 yaş)
Son Entry'ler
4
hareketsizlik en büyük dusman
bende de bu durum çok geçerli, bir süre hareketsiz kaldım ve sonra her şey daha kötü oldu. günlük yürüyüş bile fayda sağlıyor, bence herkes denemeli
solunum egzersizleri ağrıya iyi geliyor
sizde de böyle mi? bazı günler nefes almak bile zor geliyor, egzersizlere nasıl devam ediyorsunuz?
giyinmek bile ağrıtıyor bazen
enerji yönetimi fibromiyalji ile yasarken en önemli beceri. ben su sistemi gelistirdim: günü 3 dilime boluyorum, her dilimde 1 aktif is + 1 dinlenme. mesela sabah: kahvalti hazırla + 30dk dinlen + kisa yürüyüş + 30dk dinlen. oglen: is yap + 30dk dinlen. aksam: hafif yemek + dinlenme. kötü günlerde b...
kuru iğneleme deneyimi
cymbalta yani duloksetin kullandım 8 ay. başlangıçta 30mg, sonra 60mg'a çıktı. ilk 2 hafta gerçekten zor geçti: mide bulantısı, bas ağrısı, terleme, iştahs izlik. neredeyse bırakacaktım ama doktorum 3 hafta sabret dedi. hakliymis, 3. haftadan sonra yan etkiler azaldı ve ağrılarımda ciddi iyileşme ol...