deryaozer862 · Derya O.

ben de tam 5 kilo olanını denedim ve uyku kalitem artmaya başladı. sabahları daha dinç uyanıyorum

su içmenin önemini abartılıyor mu diye soran arkadaslara: hayır, özellikle fibromiyalji hastaları için su çok önemli. dehidratasyon kas kramplarını artırıyor, yorgünluğu artırıyor, bas ağrısına neden oluyor. ben günlük 2.5 litre su iciyorum, telefona hatirlatici kurdum. suluk her zaman yanımda. su i...

yoga fibromiyalji için çok faydalı ama doğru türünu seçmek önemli. agresif yogalar (ashtanga, bikram) fibro hastaları için uygün değil. restoratif yoga, yin yoga ve hafif hatha yoga en uygün olanlar. ben youtube'dan yoga with adriene kanalindaki fibromiyalji özel videolarini yapıyorum. hafif, nazik ...

kahve fibromiyalji ile nasıl etkilesiyor? benim deneyimim karmasik. sabah bir fincan kahve enerjime iyi geliyor ve beyin sisimi azaltıyor. ama 2'den fazla fincan icersem titremee, anksiyete ve gece uyuyamama oluyor. ve ertesi gün agrilarim artıyor. ben su formulu buldum: sabah 1 fincan, ogleden sonr...

erkeklerde fibromiyalji gorulur mu sorusuna cevap olarak: evet, gorulur. benim babam da fibromiyalji hastası. kadinlarda daha yaygin ama erkeklerde de var ve genellikle gec teşhis konuyor çünkü doktorlar erkeklerde aramiyor. babam yillarca bel fitigi, romatizma gibi teshislerle ugrastı, en sonunda f...