demirdogan1499 · Demir D.

ya artık dayanamıyorum şu ağrılara. bir gün çok iyiyim, ertesi gün yataktan kalkacak halim yok. bu dengesizlik beni deli ediyor. başkaları da böyle mi yaşıyor?

tai chi denedim ve hayran kaldim. parkta ücretsiz bir grup vardi, onlara katildim. tai chi çok yavas, akici hareketlerden olusuyor, nefes ile koordineli. fibromiyalji için mukemmel çünkü etkisi yok, darbe yok, zorlama yok ama dengeyi, esnekligi ve koordinasyonu gelistiriyor. bir de meditasyon gibi b...

anti-inflamatuar diyeti 6 aydır uyguluyorum ve sonuclarim çok olumlu. neler yapıyorum: islenmis gıda yok, beyaz şeker yok, trans yağ yok, kizil et haftada max 1 kez. bunlarin yerine: bol sebze ve meyve, özellikle koyu yeşil yapraklar, yaban mersinleri, ceviz badem, zeytin yağı, omega 3 zengin balık ...