C
cemgul2550 · Cem G.
yol arkadaşı
yeni tani aldım, çok korkuyorum ama bu topluluk cesaret veriyor.
Katılım Tarihi
11 Ara 2024
Şehir
Gaziantep
Tanı Yılı
2019 (7 yıl)
Doğum Yılı
2000 (26 yaş)
Son Entry'ler
9
band egzersizleri fibromiyalji
band egzersizleri benim en sevdiğim egzersiz. direnç bandı ile evde yapabiliyorsunuz, ucuz, taşınabilir, eklem dostu. ben 3 farklı direnç seviyesinde bant aldım. hafif olanla başlıyorum ısınma olarak, ortaa olanla çalışmamı yapıyorum, ağır olanı henüz kullanmiyorum. kol, omuz, sirt, bacak tüm vücut ...
bisiklet surmek faydalı mi
band egzersizleri benim en sevdiğim egzersiz. direnç bandı ile evde yapabiliyorsunuz, ucuz, taşınabilir, eklem dostu. ben 3 farklı direnç seviyesinde bant aldım. hafif olanla başlıyorum ısınma olarak, ortaa olanla çalışmamı yapıyorum, ağır olanı henüz kullanmiyorum. kol, omuz, sirt, bacak tüm vücut ...
fibromiyalji ve askerlik
arkadaslar merhaba, ben de yillardir fibromiyalji ile mücadele eden biriyim. ilk basta doktorlar beni ciddiye almadi, hatta bir tanesi "streslisiniz, biraz dinlenin" dedi. oysa ben her sabah agriyla uyaniyordum, günun her saati yorgündum, beynim dumanliydi. en sonunda bir romatoloji uzmanı tanıyı ko...
koenzim q10 deneyimi
melatonin uyku için gerçekten ise yariyor mu? benim deneyimim olumlu. 3mg gece yatmadan 30dk önce alıyorum. daha kolay uyuyakaliyorum, uyku latansim azaldı yani yatakta dolanma süresi daha kisa. ama gece uyanmalari tamamen engelleyemiyor. derin uyku suremin artigini uyku takip uygulamasindan görüyor...