cankorkmaz7169 · Can K.

aynen öyle, benim de eşiğim çok düştü. bazen düşündürüyor ama yapacak bir şey yok gibi görünüyor. yalnız değiliz

bence giysi seçerken rahat olanları tercih etmek şart. ben pamuklu ve bol şeyler giyiyorum, en azından o an için rahatlıyorum. denemekte fayda var

ya artık dayanamıyorum. her sabah yorgun uyanmak çok kötü bir döngüye sokuyor beni, gün içinde hiçbir şey yapasım gelmiyor

bence gabapentin kullanıyorsan dozunu yavaş yavaş artırmak iyi bir fikir olabilir. ben 600mg'a çıktım ve biraz daha rahatladım ama her kişinin durumu farklı

uyku takip uygulaması kullanmak çok faydalı olduğumu söylemem lazım. ben fitbit kullanıyorum ve her gece uyku verilerimi görüyorum: derin uyku süresi, REM süresi, uyku skoru, uyanma sayısı. bu verileri doktorumla paylaşıyorum, tedavi kararlarinda yardımcı oluyor. mesela lyrica başlayınca derin uyku ...