evden çalışma imkanı olanlar
patronuma fibromiyaljiyi soyleme karari çok zor oldu. bir yandan haklarımı bilmek istiyorum, diğer yandan ayrimcilığa ugramaktan korkuyorum. sonunda söyledim ve ilk tepkisi olumlu oldu. esnek çalışma saati verdi, bazi günler evden calismama izin verdi. ama zaman zaman isin yetismedigi durumlarda imalı bakislar aliiyorum. krronik hastalikla çalışma gerçekten zor bir denge. herkesin durumu farklı ama yasal haklarinizi bilin, gerekirse insan kaynaklarina basvürün.
hobby edinmek istiyorum ama enerjim yetmiyor diyen arkadaslara onerilerim: otuarak yapılabilecek hobiler secin. boyama (mandala boyama kitaplari harika), puzzle, orgu (el ağrısı olmayan günler), günlük yazmak, podcast dinlemek, fotografcılik (telefonla bile olur), bahcecilik (küçük saksı bitkileri), muzik dinlemek veya calmak (ukulele çok hafif). hobi ruh sagligina çok iyi geliyor, hayatin sadece hastaliktan ibaret olmadigini hatirlatiyor.
giysiler bile batıyor vücuda diyen arkadaşları çok iyi anlıyorum. bende de dokunma hassasiyeti var, allodini deniyor buna. etiketler deliyor, sert kumaşlar acıtıyor, elastik bantlar siksiiyor, dikisler batıyor. ben su coozumleri buldum: organik pamuklu, sert olmayan kumaşlar, etiketleri kestiriyorum, ic camasirda dikissiz modeller, bol kesim giysiler, yumusak esofmanlar. zara yerine bambu kumasli markalardan alıyorum. pahali olabiliyor ama konfor oncelik.
hobby edinmek istiyorum ama enerjim yetmiyor diyen arkadaslara onerilerim: otuarak yapılabilecek hobiler secin. boyama (mandala boyama kitaplari harika), puzzle, orgu (el ağrısı olmayan günler), günlük yazmak, podcast dinlemek, fotografcılik (telefonla bile olur), bahcecilik (küçük saksı bitkileri), muzik dinlemek veya calmak (ukulele çok hafif). hobi ruh sagligina çok iyi geliyor, hayatin sadece hastaliktan ibaret olmadigini hatirlatiyor.
ev işlerini nasıl yönettiğimi paylaşmak istiyorum çünkü bu çok büyük bir sorun. ben kaşık teorisini uyguluyorum. her gün belli sayida kaşığım var ve her is bir kaşık harcıyor. öncelikli işleri belirliyorum, önemli olmayanları erteliyorum. ev işlerini günlere boldum: pazartesi camasir, sali mutfak temizligi, carsamba toz alma... boylece her gün sadece 1 is yapıyorum. robot supurge aldım, camasir makinesini zamanlayiciyla kullanıyorum, bulasik makinesiz yasamam mumkun değil. teknolojiyi kullanin, kendinize kolaylik saglayin.