yigityildiz1361 · Yigit Y.

ben de kahveyi çok seviyorum ama son zamanlarda içtikten sonra başımın ağrıdığını fark ettim, sizde de böyle mi oluyor?

sizde de böyle mi? bazen seans sonrası kendimi tamamen boş hissediyorum, bu normal mi? terapistimle bağ kurmakta zorlanıyorum

fibromiyalji ve depresyon birbirini besleyen bir kısır döngü. ağrı depresyona neden oluyor, depresyon ağrıyı artırıyor. ben bu donguden çıkmak için hem ilaç tedavisi (SNRI) hem de psikoterapi alıyorum. bilisssel davranis terapisi ile ağrı hakkındaki düşüncelerimi degistirmeye çalışıyorum. mesela esk...

giysiler bile batıyor vücuda diyen arkadaşları çok iyi anlıyorum. bende de dokunma hassasiyeti var, allodini deniyor buna. etiketler deliyor, sert kumaşlar acıtıyor, elastik bantlar siksiiyor, dikisler batıyor. ben su coozumleri buldum: organik pamuklu, sert olmayan kumaşlar, etiketleri kestiriyorum...

ağrı günlugu tutmaya basladigimda hayatım değişti. excel tablosu yaptim: tarih, ağrı bolgesi, ağrı şiddeti 1-10, o gün yedigim seyler, uyku kalitesi, hava durumu, stres seviyesi, aktiviteler. 3 ay tutunca kaliplar ortaya çıktı. mesela: gluten yedigim gün ertesi agrilarim artıyor, yağmurdan bir gün ö...