S
selinturan4306 · Selin T.
umut filizi
anneyim, fibro ile mücadele ediyorum. çocuklarım için güçlü olmam lazım.
Katılım Tarihi
22 Nis 2024
Şehir
Denizli
Tanı Yılı
2018 (8 yıl)
Doğum Yılı
1969 (57 yaş)
Son Entry'ler
2
sabah kalktigimda her yerim ağrıyor
bence sabahları mutlaka biraz esneme hareketi yapmalısınız. benim için işe yarıyor, biraz daha hafifliyorum
düşük tempolu egzersiz programı
pilates deneyimimi paylaşmak istiyorum. pilates stüdyosuna gittim, özel ders aldım. hocama fibromiyalji hastası olduğumu söyledim, buna gore program hazırladi. reformer pilates ile basladik, makinenin direnci ayarlanabilir olduğu için çok uygün. ilk 2 hafta sadece temel hareketler, çok hafif. zamanl...