selinaydin7680 · Selin A.

fibromiyalji ve engellilik raporu konusunda bilgi vermek istiyorum çünkü ben bu süreci yaşadım. önce sağlık kuruluna gittim, fibromiyalji tek başına engellilik raporu alinmasini zorlastiriyor çünkü gorunur bir hastalık değil. ama eger yaninda depresyon, anksiyete, uyku bozukluğu gibi ek teshişlerini...

sizde de böyle mi? bazen sıradan bir hareket bile beni çok yoruyor, nedenini bilmiyorum. bu kadar basit şeylerin bile ağrı yapması beni deli ediyor

bende de travma sonrası fibromiyalji başladı. bir kaza geçirdim ve o günden beri vücudumda sürekli bir ağrı var. doktorlar bazen inanmıyor gibi geliyor, sanki abartıyormuşum gibi davranıyorlar

yemek hazırlama konusu fibromiyalji hastaları için büyük bir sorun çünkü enerjimiz sınırlı. ben su sistemi gelistirdim: pazar günü iyi oldugumda tüm haftanin yemeklerini hazırliyorum, porsiyon porsiyon donduruyorum. boylece hafta içi sadece mikrodalgada isitmam yetiyor. meal prep yapıyorum yani. bol...

tedaviye nereden başlamalıyim? doktorum su plani onerdi ve ben de paylaşıyorum: 1) ilaç tedavisi: düşük dozda pregabalin veya SNRI ile baslama. 2) egzersiz: haftada 3 gün düzenli hafif egzersiz. 3) uyku hijyeni: uyku duzenini oluşturma. 4) stres yönetimi: meditasyon veya terapi. 5) beslenme: anti-in...