N
nazanturan3775 · Nazan T.
umut filizi
destek grubundan çok fayda gördüm, şimdi ben de destek olmak istiyorum.
Katılım Tarihi
24 Kas 2024
Şehir
Adana
Tanı Yılı
2015 (11 yıl)
Doğum Yılı
1989 (37 yaş)
Son Entry'ler
9
yanma hissi normal mi
ya artık dayanamıyorum o yanma hissi yüzünden uyuyamıyorum gün içinde enerjim kalmıyor
gece krampları çok aci veriyor
zamanla düzeldi bende de, düzenli egzersiz yapmaya başladım ve kramplar azaldı. belki denemek istersiniz
tatile gidebilmek hayal oldu
sizde de böyle mi? bazı günler yatağa bile zor çıkıyorum tatile gitmek hayal oldu resmen
uyku hijyeni ipuçları
bence akşamdan önce ağır yemek yememek lazım. ben yedikten sonra hemen yatmaya çalıştım ama midem rahatsız olduğu için uykuya dalmam zorlaştı. hafif bir şeyler yemek daha iyi geliyor.
tai chi deneyen var mi
ben de tai chi denemeye başladım. ilk başta zorlanıyordum ama zamanla vücudum alıştı. hem zihnimi hem bedenimi rahatlatıyor, gerçekten faydasını gördüm