munevveruysal1975 · Munevver U.

panik atak fibromiyaljiyle birlikte başladı bende. göğüs ağrısı olunca kalp krizi sanıyorum, nefes daralıyor, kalbim hizla atiyor, terliyorum, olecegimi düşünüyorum. ilk panik atağımda acile gittim, tüm testler normal çıktı. sonra psikiyatriste gittim, panik bozukluk tedavisi başladı. SSRI ilaç ve t...

giysiler bile batıyor vücuda diyen arkadaşları çok iyi anlıyorum. bende de dokunma hassasiyeti var, allodini deniyor buna. etiketler deliyor, sert kumaşlar acıtıyor, elastik bantlar siksiiyor, dikisler batıyor. ben su coozumleri buldum: organik pamuklu, sert olmayan kumaşlar, etiketleri kestiriyorum...

miyofasiyal ağrı sendromu ve fibromiyalji farki hakkında: ikisi de kronik ağrı yapıyor ama mekanizmalari farklı. miyofasiyal ağrı belirli trigger noktalarinda lokalize ağrı, fibromiyalji yaygin ağrı. ben ikisine de sahibim ve tedavileri farklı. miyofasiyal ağrı için kuru iğneleme ve trigger point ma...

ağrı günlugu tutmaya basladigimda hayatım değişti. excel tablosu yaptim: tarih, ağrı bolgesi, ağrı şiddeti 1-10, o gün yedigim seyler, uyku kalitesi, hava durumu, stres seviyesi, aktiviteler. 3 ay tutunca kaliplar ortaya çıktı. mesela: gluten yedigim gün ertesi agrilarim artıyor, yağmurdan bir gün ö...

melatonin uyku için gerçekten ise yariyor mu? benim deneyimim olumlu. 3mg gece yatmadan 30dk önce alıyorum. daha kolay uyuyakaliyorum, uyku latansim azaldı yani yatakta dolanma süresi daha kisa. ama gece uyanmalari tamamen engelleyemiyor. derin uyku suremin artigini uyku takip uygulamasindan görüyor...