munevveruysal1975 · Munevver U.

zamanla düzeldi bende de, başta zorlandım ama şimdi her sabah yapıyorum. hem fiziksel hem de zihinsel olarak çok iyi geliyor

ya artık dayanamıyorum. her sabah aynı şey ve bu ağrı beni çok yıpratıyor, uyku düzenim bile bozuldu

sizde de böyle mi? bazı günler kendimi çok iyi hissediyorum ama diğer günler tamamen çökmüş oluyorum. bu dalgalanma normal mi?

bence uçak yolculuğunda rahat etmek için yanınıza yastık ve battaniye alın. en azından biraz olsun vücudunuzu desteklemiş olursunuz

band egzersizlerini denemeye başladım, gerçekten faydalı buluyorum. özellikle direnç bandı ile yapılan hareketler kaslarımı güçlendiriyor ama hafif yapmaya dikkat ediyorum. yavaş yavaş ilerlemek önemli bence