medihakilic3529 · Mediha K.

hava değişimi ağrıyı tetikliyor demek için meteorolojik verilere baktim. gerçekten de basınç değişiminin fibromiyalji alevlenmesiyle korelasyonu var. yağmur yağmadan 12-24 saat önce agrilarim artıyor, hava basinci düşünce kas gerginliği artıyor. bununla başa çıkmak için hava durumunu takip ediyorum ...

bence bu tanıdan sonra kendinize iyi bakmalısınız. stresle başa çıkmanın yollarını bulmak önemli. meditasyon ve yoga gibi şeyler deneyebilirsiniz, bende çok yardımcı oldu.

ya bazen öyle sinirleniyorum ki, kendimi kaybediyorum. bu hastalığın getirdiği yorgunlukla birleşince, öfke kontrolü imkansız hale geliyor

su içmenin önemini abartılıyor mu diye soran arkadaslara: hayır, özellikle fibromiyalji hastaları için su çok önemli. dehidratasyon kas kramplarını artırıyor, yorgünluğu artırıyor, bas ağrısına neden oluyor. ben günlük 2.5 litre su iciyorum, telefona hatirlatici kurdum. suluk her zaman yanımda. su i...

gluten bırakma deneyimimi paylaşıyorum çünkü çok tartisilan bir konu. ben 3 ay strict glutensiz diyet yaptim. ilk 2 hafta hiçbir değişiklik yok, hatta daha kötü hissettim çünkü yeme aliskanliklarim altust oldu. 3. haftadan sonra sindirim sorunlarim belirgin azaldı, şişkinlik geçti. 6. haftada ağrıla...