K
keremarslan188 · Kerem A.
yol arkadaşı
fibromiyalji beni yildiramadi. her gün bir adim ileri.
Katılım Tarihi
24 Eki 2025
Şehir
Gaziantep
Tanı Yılı
2016 (10 yıl)
Doğum Yılı
1988 (38 yaş)
Son Entry'ler
7
meyve ve sebze tüketimi artirmak
zerdecel fibromiyalji için doğal bir anti-inflamatuardir ve ben her gün kullanıyorum. sabah smoothieme 1 tatli kaşığı zerdecal, biraz karabiber (emilimi arttiriyor) ve hindistancevizi yağı katiyorum. yemeklere de bol bol katiyorum. ayrica zerdecel cayi yapıyorum: sıcak su, zerdeecal, bal, limon. 4 a...
fibromiyalji uykusuzlugu cekilmez
gece ağrıdan uyanan arkadaslara bir ipucu: yatmadan önce 15 dk germe yapın. özellikle ağrı olan bolgelere yumusak germeler. bir de sıcak su sisesi kullanin, ağrı olan bölgeye koyun. ben bel altima koyuyorum, sıcaklık kas gerginligini cozuyor ve daha uzun süre uyuyabiliyorum. ayrica uyku pozisyonu ço...