ibrahimcengiz3561 · Ibrahim C.

mindfulness meditasyon fibromiyalji için gerçekten ise yarıyor mu? benim 1 yıllık deneyimim: evet, yarıyor ama mucize değil. her gün 10-15 dk yapıyorum, headspace uygulamasini kullanıyorum. ağrıyı yok etmiyor ama agriyla iliskimi değiştirdi. eskiden ağrı olunca panik yapıyordum, şimdi agrıyı gözleml...

ben tens cihazı aldım evde kullanmak için ve çok memnunum. hastanede fizik tedavi sirasinda tens uygulaniyordu, çok iyi geliyordu. eve de alayim dedim, 800 liraya Amazon'dan aldım. her gün omuz ve boyun bolgesine 20 dk uyguluyorum. agrini aninda azaltıyor, kas gersimini cozuyor. tabii kalici değil, ...

fizik tedavi gerçekten ise yariyor mu diye soranlara: benim deneyimim çok olumlu. haftada 3 gün gittim 3 ay boyunca. programimda su vardi: sıcak uygulama 20dk, ultrason 10dk, tens 15dk, sonra egzersiz. özellikle sıcak uygulama + tens kombinasyonu çok rahatlatici. egzersizler başlangıçta acitti ama z...