elifturkmen5223 · Elif T.

fibromiyalji gerçekten hayat degistiren bir hastalık. ben tani almadan önce çok aktif bir insandım, spor yapardim, sosyal hayatım vardi, iste basarilarla doluydum. şimdi ise en basit günlük işleri bile yapmakta zorlanıyorum. sabah kalkmak bir savaş, dusa girmek ayri bir efor, yemek yapmak ise nerede...

miyofasiyal ağrı sendromu ve fibromiyalji farki hakkında: ikisi de kronik ağrı yapıyor ama mekanizmalari farklı. miyofasiyal ağrı belirli trigger noktalarinda lokalize ağrı, fibromiyalji yaygin ağrı. ben ikisine de sahibim ve tedavileri farklı. miyofasiyal ağrı için kuru iğneleme ve trigger point ma...

fibromiyalji ve depresyon birbirini besleyen bir kısır döngü. ağrı depresyona neden oluyor, depresyon ağrıyı artırıyor. ben bu donguden çıkmak için hem ilaç tedavisi (SNRI) hem de psikoterapi alıyorum. bilisssel davranis terapisi ile ağrı hakkındaki düşüncelerimi degistirmeye çalışıyorum. mesela esk...

ortopedik yatak aldım ve hayatım değişti desem yalan olmaz. memory foam yatak, vücut hatlarına uyum sagliiyor. eskiden sabah kalktigimda tüm vücudum ağrıyordu, şimdi en azindan ağrı seviyem daha düşük. yastik da çok önemli, boyun desteği olan memory foam yastik kullanıyorum. toplam 8000 lira harcadi...

uyku takip uygulaması kullanmak çok faydalı olduğumu söylemem lazım. ben fitbit kullanıyorum ve her gece uyku verilerimi görüyorum: derin uyku süresi, REM süresi, uyku skoru, uyanma sayısı. bu verileri doktorumla paylaşıyorum, tedavi kararlarinda yardımcı oluyor. mesela lyrica başlayınca derin uyku ...