berksimsek792 · Berk S.

ağrı günlugu tutmaya basladigimda hayatım değişti. excel tablosu yaptim: tarih, ağrı bolgesi, ağrı şiddeti 1-10, o gün yedigim seyler, uyku kalitesi, hava durumu, stres seviyesi, aktiviteler. 3 ay tutunca kaliplar ortaya çıktı. mesela: gluten yedigim gün ertesi agrilarim artıyor, yağmurdan bir gün ö...

aralikli oruç fibromiyalji için faydalı mi? benim deneyimim olumlu. 16:8 yontemini uyguluyorum yani günun 16 saatini aç geçiriyorum, 8 saatlik pencerede yiyorum. genellikle ogledon aksama kadar. ilk hafta çok aciktim ama vücudum alisti. 3 aydır yapıyorum ve şöyle degisiklikler gördüm: sabah siskinli...

akupunktur deneyimimi paylaşmak istiyorum. ilk basta çok şüpheciydim, igneler batirarak ne olacak diye düşünüyordum. ama bir arkadasimin tavsiyesiyle gittim. ilk seansta garip bir rahatlamaaa hissettim, sanki vucudumda bir seyler acildi. haftada 1 seans olarak devam ettim, 12 seans oldum toplam. boy...

cymbalta bırakma sendromu hakkında uyarmak istiyorum herkesi. 60mg kullaniyordum 1 yil, doktorum yavas yavas azaltmami soyledi. 30mg'a dustum, sonra gün aşırı 30mg, sonra bıraktım. ilk 3 gün normal geçti, 4. günde başladı cehennem. bas dönmesi, mide bulantısı, beyin zaplari diye tabir ettikleri elek...