A
alpcetin7218 · Alp C.
yol arkadaşı
egzersiz ve meditasyonla mücadele ediyorum. ilaçsız yollar arıyorum.
Katılım Tarihi
23 Tem 2024
Şehir
Balikesir
Tanı Yılı
2019 (7 yıl)
Doğum Yılı
1987 (39 yaş)
Son Entry'ler
11
uyku ilaçi bağımlılığı korkusu
zamanla düzeldi bende de, ilk başta zorlandım ama uyku hijyeni ve meditasyon gibi şeyler işe yaradı, denemekte fayda var
şeker fibromiyalji ağrısını artırıyor
bence şeker tüketimini azaltmak kesinlikle faydalı. ben de bir süre şekerden uzak durdum ve gerçekten kendimi daha iyi hissettim. denemekte fayda var
zerdecalli altin sut tarifi
zerdeçalı altın süt tarifini ilk duyduğumda çok merak ettim ama yapmaya cesaret edemedim. sonunda denedim ve gerçekten güzel oldu. sıcak bir şey içmek iyi geliyor
uyandığımda sanki hiç uyumamisim gibi
ortopedik yatak aldım ve hayatım değişti desem yalan olmaz. memory foam yatak, vücut hatlarına uyum sagliiyor. eskiden sabah kalktigimda tüm vücudum ağrıyordu, şimdi en azindan ağrı seviyem daha düşük. yastik da çok önemli, boyun desteği olan memory foam yastik kullanıyorum. toplam 8000 lira harcadi...
evde yapilabilecek 15 dakikalık program
pilates deneyimimi paylaşmak istiyorum. pilates stüdyosuna gittim, özel ders aldım. hocama fibromiyalji hastası olduğumu söyledim, buna gore program hazırladi. reformer pilates ile basladik, makinenin direnci ayarlanabilir olduğu için çok uygün. ilk 2 hafta sadece temel hareketler, çok hafif. zamanl...