romatoloji randevusu aldım
tedaviye nereden başlamalıyim? doktorum su plani onerdi ve ben de paylaşıyorum: 1) ilaç tedavisi: düşük dozda pregabalin veya SNRI ile baslama. 2) egzersiz: haftada 3 gün düzenli hafif egzersiz. 3) uyku hijyeni: uyku duzenini oluşturma. 4) stres yönetimi: meditasyon veya terapi. 5) beslenme: anti-inflamatuar diyet denemesi. 6) takviye: D vitamini, magnezyum, omega 3. hepsini aynı anda baslatmak zor, ben önce ilaç ve uyku ile başladım, sonra egzersiz ekledim, sonra diyet. yavas yavas.
genç yasda fibromiyalji tanısı almak farklı zorluklar getiriyor. ben 23 yaşındayım, is hayatina yeni başladım, kariyer planlari yapiyordum, aktif bir sosyal hayatım vardi. şimdi her seyi yavas yavas kaybediyorum gibi hissediyorum. is performansim düşüyor, arkadaslarimla plan yapamıyorum, spor yapamıyorum. etrafimda yasitlarim hayatlarin in en güzel dönemini yasarken ben ağrı kesici sayiyorum. ama pes etmiyorum, tedavime devam ediyorum ve bu toplulugün varligi güç veriyor.
tedaviye nereden başlamalıyim? doktorum su plani onerdi ve ben de paylaşıyorum: 1) ilaç tedavisi: düşük dozda pregabalin veya SNRI ile baslama. 2) egzersiz: haftada 3 gün düzenli hafif egzersiz. 3) uyku hijyeni: uyku duzenini oluşturma. 4) stres yönetimi: meditasyon veya terapi. 5) beslenme: anti-inflamatuar diyet denemesi. 6) takviye: D vitamini, magnezyum, omega 3. hepsini aynı anda baslatmak zor, ben önce ilaç ve uyku ile başladım, sonra egzersiz ekledim, sonra diyet. yavas yavas.
tedaviye nereden başlamalıyim? doktorum su plani onerdi ve ben de paylaşıyorum: 1) ilaç tedavisi: düşük dozda pregabalin veya SNRI ile baslama. 2) egzersiz: haftada 3 gün düzenli hafif egzersiz. 3) uyku hijyeni: uyku duzenini oluşturma. 4) stres yönetimi: meditasyon veya terapi. 5) beslenme: anti-inflamatuar diyet denemesi. 6) takviye: D vitamini, magnezyum, omega 3. hepsini aynı anda baslatmak zor, ben önce ilaç ve uyku ile başladım, sonra egzersiz ekledim, sonra diyet. yavas yavas.
romatoloji randevusu almak beni çok heyecanlandırdı ama bir o kadar da korkutuyor. daha önce doktora gitmekten çekinirdim ama artık kabullenmem gerektiğini düşünüyorum
bence randevu almadan önce kendinle ilgili notlar al. ne zaman neler yaşıyorsun, ağrılar nerede yoğunlaşıyor, bunları yazarsan doktorun işini kolaylaştırır
sizde de böyle mi? ben sürekli ağrılar içinde kayboluyorum. romatolojiye gideceğim ama içim çok sıkılıyor
ya artık dayanamıyorum, sürekli doktor doktor gezmekten çok yoruldum. bir türlü net bir tedavi bulamadım, bu süreç gerçekten zor
zamanla düzeldi bende, romatolojideki doktorum çok iyi bir yol haritası çizdi. sabırlı olmayı öğrenmek gerekiyor, belki sen de bir umut bulursun